Quels sont les bienfaits du massage Abhyanga ? Découvrez cet article rédigé par le Dr Aniket Kamble, B.A.M.S (Rajiv Gandhi University of Health Science).
Le terme « Abhyanga » signifie l’application d’huile sur l’ensemble du corps. Le toucher peut provoquer des changements spectaculaires dans le corps et l’esprit. L’art de l’abhyanga est pratiqué depuis l’Antiquité. L’abhyanga est peut-être la forme la plus populaire d’activité de santé aujourd’hui. Il est utilisé de manière efficace pour se détendre et comme une forme de thérapie naturelle pour divers troubles.
Ayurveda et Abhyanga (massage)
L’Ayurveda repose sur les principes des éléments primordiaux, des humeurs biologiques ou « tridoshas », du concept d’Agni et de la formation des toxines ou Ama. Agni est l’énergie qui représente le soleil dans l’univers et qui est responsable de tous les types de transformation dans le corps. Elle agit par l’intermédiaire de Pitta et est responsable de toutes les transformations – anaboliques et cataboliques. Agni est donc responsable de toutes les fonctions digestives et métaboliques. Un mauvais fonctionnement d’Agni entraîne la formation d’Ama (toxine métabolique). L’idée première et le but du massage ayurvédique, comme de tous les autres protocoles de traitement ayurvédique, sont d’aider à briser et à éliminer les toxines présentes dans les corps grossiers et subtils.
L’objectif de l’Abhyanga (massage ayurvédique) est de parvenir à l’équilibre des énergies à l’intérieur du corps et, pour ce faire, l’étude du concept fondamental de Prakruti (type de corps) ou de votre caractère unique est tout à fait essentielle. Pour parvenir à cet équilibre, l’Ayurvéda utilise diverses substances telles que des huiles à base de plantes, des poudres à base de plantes, des huiles aromatiques, etc. pour l’Abhyanga.
Abhyanga (massage ayurvédique) pour la tranquillité du corps et de l’esprit
L’Abhyanga a un effet hypnotique sur le corps et l’esprit et est profondément relaxant. Lorsque le corps et l’esprit sont en paix, le visage reflète le calme intérieur. En outre, l’application d’une huile à base de plantes médicinales sur le corps agit comme un tonique et accroît l’énergie. C’est le meilleur moyen de préserver sa jeunesse. Le massage du corps entier a un impact plus important ; il détend, nettoie et crée une harmonie entre le corps et l’esprit. L’abhyanga thérapeutique avec de l’huile de manière spécifique élimine la saleté de la peau, nettoie des millions de pores et aide indirectement à désintoxiquer les poumons, le gros intestin et les reins. L’abhyanga augmente la circulation sanguine et contribue ainsi à l’exfoliation des cellules mortes superficielles, tonifie la peau et favorise son processus de rajeunissement. L’abhyanga aide également la peau à conserver son élasticité et sa force.
L’abhyanga améliore l’alimentation des organes du corps. Diverses expériences scientifiques ont montré qu’une plus grande quantité de sang circule dans les tissus pendant et après la friction ou le frottement. Certaines expériences ont également montré que le nombre de globules rouges augmente après l’Abhyanga. L’Abhyanga augmente la circulation sanguine, ce qui contribue à accélérer le système lymphatique, qui absorbe et élimine les toxines et les déchets du corps. Les mouvements et la technique de massage génèrent de la chaleur et favorisent le processus d’absorption. Il est largement prouvé que l’état de l’esprit et du système nerveux se reflète dans l’état de la musculature. Selon la profondeur de l’Abhyanga et les différents types de mouvements utilisés par le masseur, les terminaisons nerveuses peuvent être stimulées ou apaisées. De même, l’Abhyanga ou le travail corporel est une voie d’accès au subconscient.
Les êtres humains ont besoin de toucher et d’être touchés. De nombreuses recherches sur les animaux et les êtres humains montrent que les personnes privées de contact physique sont peu sûres d’elles-mêmes, mal adaptées et plus sujettes aux maladies. La première expérience de l’Abhyanga est obtenue lorsque le fœtus est libéré de l’utérus grâce à la contraction rythmique des muscles utérins. Les animaux sont également conscients de l’action de l’Abhyanga sur leur nouveau-né. C’est pourquoi de nombreux animaux lèchent tout le corps du nouveau-né immédiatement après la naissance. Cela permet non seulement de nettoyer leur corps, mais aussi de leur donner un Abhyanga apaisant avec la langue.
Avantages de l’abhyanga (massage ayurvédique)
1) Pushtikara (Nourrit le corps) – L’Abhyanga renforce les muscles, augmente l’endurance, la vitalité et la virilité. Il favorise également l’élimination des déchets tels que la sueur, l’urine et les selles.
2) Ayukara (favorise la longévité) – La fonction des organes et tissus vitaux peut être améliorée et la durée de vie peut être favorisée par la pratique régulière de la thérapie Abhyanga. L’Abhyanga améliore l’immunité, augmentant ainsi la résistance du corps contre les maladies.
3) Swapnakara (induit un sommeil profond) – Le bien-être physique et mental, la nourriture, la force, l’énergie sexuelle dépendent d’un sommeil adéquat. L’Abhyanga est un agent puissant qui induit un sommeil sain.
4) Sutwakkara (rend la peau douce et ferme) – L’Abhyanga améliore le teint de la peau et la rend brillante et belle. Il résiste également aux rides prématurées et au vieillissement, et augmente l’immunité contre les maladies de la peau. En éliminant correctement les déchets et en fournissant des nutriments, l’Abhyanga favorise la solidité et la force de la peau.
5) Shramahara (élimination de la fatigue) – La fatigue due au travail routinier, au stress mental et aux tensions peut être corrigée par un abhyanga régulier. Il aide à prévenir la pression physique et mentale, les agonies et l’anxiété en relaxant le corps et l’esprit.
6) Régule le dosha Vata – Prévient et corrige les troubles causés par l’aggravation du dosha Vata et les troubles nerveux. Vata régule toutes les fonctions sensorielles et motrices du système nerveux et régule également les activités de Pitta et Kapha. Vata joue donc le rôle le plus important dans notre corps. La peau est le principal organe sensoriel grâce auquel, avec l’aide de l’Abhyanga, le dosha Vata peut être maintenu en équilibre.
En résumé, le secret de la jeunesse et de la beauté réside dans la bonne circulation des fluides vitaux et dans l’élimination correcte des déchets. Le corps est comparé à un arbre. Si la racine de l’arbre est arrosée régulièrement, il vivra plus longtemps. De la même manière, si le corps d’un individu est régulièrement arrosé par l’Abhyanga, il vivra longtemps sans maladies.
« Se sentir mieux – vivre mieux »
Cet article a été rédigé par le Dr Aniket Kamble, B.A.M.S (Rajiv Gandhi University of Health Science).
