Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?
AYURVEDA vient de deux mots sanskrtit = AYUR (vie) + VEDA (connaissance)
Les plus vieilles références datent des Védas et, malgré leurs 5000 ans d’âge, sont toujours valables aujourd’hui ! Influencée par la philosophie du Samkhya et le concept de Purusartha, elle considère 4 buts de l’existence humaine :
– Dharma= vertu, justesse
– Artha = prospérité
– Kama = plaisir, amour
– Moksa = libération/détachement
Définition de la santé : « Celui dont les humeurs sont équilibrées, dont l’appétit est bon, dont les tissus du corps et toutes les éliminations corporelles fonctionnent correctement et dont l’esprit, le corps et l’âme sont joyeux ou emplis de félicité, celui-là est une personne en bonne santé. » Extrait de : Susruta Samhita, Sutrasthan, chapitre 15, Sloka 10
L’Organisation Mondiale de la Santé a changé sa définition en 1956 et rejoint celle de l’ayurvéda : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».
TRIDOSHAS
En ayurvéda, chaque être est unique. On traite donc une personne, et non une maladie. Il faut commencer par connaître sa constitution pour déterminer nos besoins nutritionnels individuels. Toute chose est composée des 5 grands éléments : l’air, le feu, l’eau, la terre et l’éther. Ils sont partout et toujours ensemble en une variété infinie de proportion. Ils sont dans l’univers autant que dans notre corps. C’est pour cela que l’on peut puiser dans la nature tout ce dont on a besoin ! Chacun de ces éléments se retrouve dans notre corps dans une proportion unique à chacun.
Ils se résument en trois principes, les doshas : Vata, Pitta, Kapha.
Chaque doshas a des caractères particuliers mais ils sont tous nécessaires au bon fonctionnement du corps :
Vata (ether + air)
– il représente le mouvement dans le corps, respiration, circulation sanguine…
– essentiel pour que les aliments se rendent aux cellules appropriées ;
– en équilibre : créativité, flexibilité
– en déséquilibre : anxiété, peur, mauvaise digestion (ballonnements, constipation), mauvaise circulation, troubles du sommeil, peau sèche.
Pitta (feu + eau)
– il représente le métabolisme ; la digestion, la température corporelle
– sert à digérer les aliments,
– en équilibre : intellect, précision
– en déséquilibre : colère, jalousie, transpiration excessive, inflammation, aigreurs d’estomac, problème de peau
Kapha (eau + terre)
– il représente la structure et la lubrification ;
– forme et protège la cellule ;
– en équilibre : calme, indulgence
– en déséquilibre : paresse, avidité, digestion lente, léthargie, congestion, prise de poids, tristesse et mélancolie.
En ayurveda, l’équilibre est recherché entre le prakriti (constitution de naissance Dosha) et l’alimentation, les saisons, les facteurs environnementaux et l’hygiène de vie.
Comment l’ayurveda peut vous aider ?
avec l’alimentation, les plantes, l’hygiène de vie, le yoga et la respiration
Importance de l’alimentation : L’ayurvéda donne une importance particulière à l’alimentation pour le maintien d’une bonne santé, au niveau physiologique autant que mental. L’alimentation en effet influence aussi des facteurs plus subtils comme l’enthousiasme, la mémoire, la clarté d’esprit, la perception grâce aux organes des sens…
Lorsque la nourriture que nous ingérons est bien assimilée et complètement métabolisée, nous prévenons la formation de ce que l’Ayurvéda appelle « ama » : les toxines et les substances inutilisées dans l’organisme. L’accumulation d’ama étant une des causes premières du développement des maladies selon l’Ayurvéda, la capacité digestive, appelée « agni » est donc un facteur clé pour conserver la santé.
L’ayurvéda décrit plusieurs agni, le principal étant le feu gastrique responsable de la digestion des aliments qu’il transforme en substances capables d’être absorbées par le corps. Il est relié aux acides chlorydriques de l’estomac, ainsi qu’aux enzymes digestives et sucs sécrétés dans l’estomac, le duodénum et l’intestin grêle.
Bonne digestion à bonne absorption à équilibre à clarté, harmonie
Mauvaise digestion à mauvaise absorption à déséquilibre à accumulation de toxines à
tissus moins résistants à maladie
L’importance des plantes
En complément ou en infusion, adaptés en fonction des doshas
L’importance de l’hygiène de vie
Chaque dosha dominant a besoin d’une routine de vie différente pour favoriser une harmonie du corps et de l’esprit.
L’importance du Yoga et de la respiration
Les postures peuvent être adaptées et la respiration peut aider à soulager un grand nombre de maux.
Pour faire un point, je vous propose une consultation ayurvédique d’1h15 à 68 € !